{"id":13666,"date":"2026-03-10T14:02:36","date_gmt":"2026-03-10T14:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/lemonde.express\/dieci-miti-da-sfatare-sullo-sport\/"},"modified":"2026-03-10T14:02:36","modified_gmt":"2026-03-10T14:02:36","slug":"dieci-miti-da-sfatare-sullo-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lemonde.express\/it\/dieci-miti-da-sfatare-sullo-sport\/","title":{"rendered":"Dieci miti da sfatare sullo sport"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<div class=\"item_text dropcap\" id=\"p_848931_i_0\">\n<p>Mangiare prima di allenarsi \u00e8 sbagliato? Con l\u2019et\u00e0 \u00e8 pi\u00f9 difficile farsi i muscoli? Ogni settimana la rubrica di Internazionale <a href=\"https:\/\/www.internazionale.it\/tag\/vero-o-falso\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Vero o falso?<\/em><\/a> prova a sfatare alcuni miti e a chiarire i dubbi pi\u00f9 comuni sulle nostre abitudini. Dieci risposte sull\u2019attivit\u00e0 fisica.  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item_heading\" id=\"p_848931_i_1\">\n<h3\/>\n<p>1) Per un allenamento efficace bisogna sudare: <em>falso<\/em><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item_text\" id=\"p_848931_i_2\">\n<p>La sudorazione fa parte del processo di termoregolazione corporea, questo significa che se la temperatura del corpo aumenta, sudiamo per raffreddarci. Di solito pi\u00f9 ci si allena intensamente, pi\u00f9 ci si scalda e, quindi, pi\u00f9 si suda&#8230;.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.internazionale.it\/notizie\/2026\/03\/10\/dieci-miti-da-sfatare-sullo-sport\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fonte<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mangiare prima di allenarsi \u00e8 sbagliato? Con l\u2019et\u00e0 \u00e8 pi\u00f9 difficile farsi i muscoli? Ogni settimana la rubrica di Internazionale Vero o&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3513,3499],"tags":[],"class_list":["post-13666","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-amerique-du-sud","category-sud-america"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lemonde.express\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lemonde.express\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lemonde.express\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemonde.express\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lemonde.express\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lemonde.express\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13666\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lemonde.express\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemonde.express\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lemonde.express\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}