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Mangiare prima di allenarsi è sbagliato? Con l’età è più difficile farsi i muscoli? Ogni settimana la rubrica di Internazionale Vero o falso? prova a sfatare alcuni miti e a chiarire i dubbi più comuni sulle nostre abitudini. Dieci risposte sull’attività fisica.
1) Per un allenamento efficace bisogna sudare: falso
La sudorazione fa parte del processo di termoregolazione corporea, questo significa che se la temperatura del corpo aumenta, sudiamo per raffreddarci. Di solito più ci si allena intensamente, più ci si scalda e, quindi, più si suda….
